یک برنامه برای خود مشخص کنید ولی سنگین نباشد و خود را مقید به انجام آن کنید مثلا نذر یا عهد کنید که تا یک ماه آن را انجام بدهید و پس از یک ماه کم کم عادی می‌شود و مرتب انجام خواهید داد.
مدتی است دچار روزمرگی شدید شده‌ام به طوری که کارهای متداول روزمره راهم انجام نداده و نشاطی برای این کارها ندارم. تلاوت قرآنم ترک شده و پیگیر درس نیستم، در انجام کارهایم کسل شده‌ام و بیشتر امور را به اصطلاح دقیقه نود انجام می‌دهم. خلاصه خیلی تنبل وبی انگیزه شده‌ام. ازطرفی فکرکردن به این روال افسردگی وحسرت در من ایجاد می‌کند. لطفا راه حلی بیان بفرمایید.
